Итак, почему у Вас должна быть нитка жемчуга? В чем его плюсы?

1) Жемчуг красив.
Не буду описывать жемчуг. Просто посмотрите на него в ювелирном. Просто взгляните на свое отражение через него… Прикоснитесь к совершенству круглой формы. Поперебирайте в руках пару минут, почувствуйте ни с чем не сравнимую гладкость поверхности… Впечатляет? А теперь примерьте понравившуюся нить.

2) Жемчуг холоден.
Были ли Вы на море? Помните ли тот радостный момент, когда полоска воды ласкает ноги легкой прохладой? Жемчужное ожерелье подарит то же наслаждение. Жемчуг остается прохладным почти всегда, слабо поддаваясь попыткам его согреть.

3) Жемчуг универсален?
Практически.
Вы можете надеть его на работу со строгой рубашкой.
Можете повесить длинную нить поверх коктейльного платья на зависть подругам (в этом случае будет замечательно, если жемчуг повторит цвет платья, его отделки или других аксессуаров).
На званом приеме ничего так не подчеркивает вкус, как жемчуг и бриллианты. Однако последние все же довольно дороги, а их синтетические аналоги не так красивы…

(Жемвуг. конечно, будет неуместен со спортивным костюмом – но с ним вообще хорошо смотрится только обручальное кольцо, если Вы его носите и самые простые серьги – гвоздики или колечки “только чтобы уши не заросли”.
Жемчуг так же не будет смотреться с традиционной русской домашней одеждой – дажрипанной маечкой, дджинсами времен 90(80, 70, 60 …) или халатом эпохи Первого Пети.
Ну то есть если украшения можно надеть – то можно надеть жемчуг.
Если нельзя – то и его нельзя.
Но из украшений жемчуг все же наиболее универсален).

4) Жемчуг уникален!
Если синтетические аналоги рубинов, сапфиров, да тех же бриллиантов – получаются легко и изящно, то вот жемчуг…
Он не бывает  ненастоящим.
Подделка видна невооруженным глазом – он не так блестит, перламутровый слой тонок и даже иногда на свет можно увидеть ядро бусины – плассмастку или стекляшку. Фальшивка, ложь. Красота на две минуты, которая облезет максимум через месяц. Да и не дает она царственности.
И, если блриллиант (точнее алмаз) можно вырастить за пару-тройку минут, слепить из графита, то вот жемчуг приходится культивировать несколько лет, а если он крупный – то несколько десятков лет!..

5) Жемчуг живой.
Он был создан живым существом. Каждая жемчужина может поведать одну историю жизни – историю жизни своей матери – ракушки. Так же, как кожанная сумка, норковая шуба или шерстяная кофточка, жемчуг может стать Вам другом. У камней нет и не было жизни – у жемчуга она есть.
Жемчуг тоскует без человеческого тела, скучает по нему, сильно тускнеет.
Нет, конечно, все можно объяснить простой химией: жемчуг на 2% состоит из  воды, она испаряется, а при контакте с человеческим телом ракушка получает живительную влагу.

Что ж, желающие могут думать и так.

Хотя это совсем не так… =)

Однако на разнообразных торжествах я все же выигрываю – это видно по завистливым глазам девушек, одобряющих взглядах женщин постарше, и любующимся мужчинам любого возраста.

Итак, вот несколько правил, открытых, конечно же, не мной, однако мной немного под себя подработанных:

1) Платье – это лучший торжественный наряд. Это факт из фактов, истинная правда. Правильно подобранное платье украшает абсолютно любую женскую фигуру, и делает ее именно ЖЕНСКОЙ, что дает девушке большую фору в глазах мужчин перед не менее обаятельными девушками в  нарядных, но брюках. Брюки, а еще хуже – джинсы – это стиль унисекс, деловой стиль, но не в коем разе не торжественный, если вы, конечно, не лесбиянка-буч.

Платье нужно подбирать по фигуре и «в тон» мероприятию, на которое вы идете.
Самый универсальный вариант – «маленькое» платье по фигуре с изюминкой. Маленькое – это всего лишь значит, что его длина выше щиколотки. Оно может быть чуть до середины голени, чуть ниже колена, чуть выше. Минимальный вариант при красивых ногах – на ладонь выше колена. Верх платья может быть практически любой – рукава могут быть длинными или отсутствовать вовсе, вырез может присутствовать спереди, сзади или отсутствовать вовсе.

В таком платье можно пойти и на вручение нобелевской премии (конечно, если вы не переборщите с вырезом), и на красную дорожку, и  подруге на день рождения.

2) Черный – это НЕ лучший торжественный цвет. Как бы это странно не звучало, черный цвет вообще мало кому идет, особенно в нашей стране. Возьмите свою фотографию (идеально – лица без косметики и фотошопа) и обесцветьте её. Насколько контрастно ваше лицо? Ваши волосы стали на черно-белой фотографии почти черными, радужка глаз обрамлена черной окружностью? Тогда вы можете носить черный. Случилось иначе? Выберите самое темное, что есть на фотографии (если вы брали фото без черных стрелок, то это будет либо окружность вокруг радужки глаз, либо брови, либо волосы) – вот вы и получите самый темный цвет, который можно было бы носить. Это может быть темно-серый, но все же не черный.

Если же вы все же решили надеть очень темное платье, то помните, что бледное лицо на его фоне потеряется – вам нужно таким же темным обозначить что-либо: либо губы темной помадой, либо макияж глаз. О глазах хотелось бы сказать отдельно – черный обладает гнусной привычкой подчеркивать круги под глазами – даже если вы решили делать акцент не на них, то вам все равно нужно воспользоваться консилером или тональным кремом светлого оттенка, чтобы замаскировать недостаток (а он, к сожалению, есть практически у всех!)

Черный нередко делает фигуру плоской, силуэтной – посмотрите на фотографии!.. Для того, чтобы исправить этот недостаток, профессиональные фотографы используют несколько источников света – но на корпоративной вечеринке у вас вряд ли будет такая роскошь!

Черный не стройнит, а даже может подчеркнуть полноту за счет фактуры ткани.
Если платье черное (или темное), то ткань обязана быть хорошей, дорогой: черный бархат, атлас, шифон смотрятся, а вот ситьтечек за 35 руб\метр – нет.

К черному платью не стоит подбирать черные аксессуары, если только торжество, на которое вы собираетесь, не похороны или поминки. В остальных случаях это будет слишком мрачно.

3) Лучший цвет для платья – это тот, что вам идет и подходит к ситуации торжества.
Перемерьте тысячу платьев, выпотрошите бабушкин сундук в поисках тканей, приложите к лицу все листы цветной бумаги – но найдите именно ваш оттенок! С его помозью прыщики должны казаться меньше, морщины должны сокращаться, глаза – становится ярче. Интересно, хотя и не всегда применимо разделение по цветотипам (Зима, Весна, Лето, Осень) – о нем написано так много, что я не буду повторяться.

И вот вы уже точно знаете, какие цвета и оттенки вам подходят. Рассмотрю на своем примере: холодный белый, светло-розовый (холодный), лиловый, серо-синий, синий, голубо-зеленый, изумрудный, цвет мокрого асфальта, винный, малиновый. И какого же цвета будет мое платье? Вот сколько вариантов! Ну не разорваться же?

Я, конечно, за то, чтобы платьев было много, хороших и разных.

Однако добытые нелегким трудом цвета все же стоит разделять: на утреннем торжестве лучше взять цвета «потусклее» и посветлее – в моем случае это светло-розовый, лиловый, светлые голубо-зеленые тона, у вас могут быть другие цвета, но суть не изменится.

Днем уместны более насыщенные оттенки – белый, яркие голубо-зеленые оттенки, малиновый. А вот вечером стоит уделить внимание более глубоким, темным цветам – серо-синему, изумрудному, цвету мокрого асфальта, винному.

Если торжество – это свадьба кого-то из близких вам (да и не близких тоже), то лучше не надевать темное, даже если праздник будет вечером. Старайтесь так же не надевать белого, даже если это ваш лучший цвет – сегодня это цвет невесты (кстати, если она вам довольно близка, то спросите, в белом ли молодая жена будет платье? Если нет – то исключите из возможных цветов для платья и этот цвет (сейчас многие выходят замуж в платьях кремового, розового, фиолетового, голубого оттенков – что же, их право!), но даже если невеста будет в черном, не надевайте белого! На свадьбах часто бывают люди, которые совершенно не помнят молодоженов в лицо – вы же не хотите, чтобы вам по ошибке говорили поздравления!

3) Аксессуары – под платье и в меру!

Представим ситуацию с той же свадьбой – ведь это редкое время, когда можно выгулять свой наряд и фамильные бриллианты… Ан нет – в данном случае лучше себя недоукрашать, чем переукрашать – хоть вы и присутствуете на празднике, он проводится не для вас. Так же и с днем рождения, если именинник женского пола – постарайтесь быть не наряднее виновницы торжества – она может воспринять это как обиду.

Какие дополнения вы можете подобрать к платью?

Первое, без чего вы сможете обойтись только если у вас будет «вечеринка для двоих» – красивое свидание с мужчиной на ковре или кровати – это обувь.

Можно надеть сапоги, туфли или босоножки.
Сапоги не должны быть выше, чем конец подола платья, если платье выше колен, – между платьем и голенищем сапога должно быть хотя бы небольшое расстояние, идеально, если оно составляет около ладони.

Зимние сапоги, пусть даже и на каблуке, лучше не носить с платьем – если вы не жительница крайнего севера (там все же лучше одеться не стильно, а тепло).

Если ваш выбор пал на туфли и босоножки – помните – если в туфлях открыт нос, то колготки или чулки не одевают! Пусть даже недавно это было невероятно модно. Это показывает неряшливость в одежде. Если вы хотите открыть ногу и при этом надеть колготки (ну мало ли – стесняетесь белизны ног, синих вен и т.д.) – лучше выберите модель с открытой пяткой. Под босоножки колготки, даже самые тонкие, не носят в принципе.

Любая обувь должна подходить по цвету и стилю к платью. Хороший вариант – это пара обуви тон-в-тон к платью из подходящего материала. Лично мне не нравятся сочетания шифона с бархатом, замшей, твида с бархатом, атласом. Самый простой вариант – подобрать кожаную обувь, она хорошо смотрится со всем.

Конечно, сложно найти обувь абсолютно такого же цвета, что и платье. Если вы не планируете иметь много пар обуви, то здесь есть секрет – черные (темно-серые) туфли к темным платьям, светлые кремовые (или бежевые) – к светлым. К шифону и другим «летящим» тканям лучше подобрать босоножки. Если же у вас платье из гипюра, кружева и выполнено в бельевом стиле – то босоножки становятся вообще единственным вариантом.

Хороший вариант так же – это обувь в цвет остальных аксессуаров. Например, платье у вас черное, а туфли, сумочка, бусы и часы – красные.

Так же можно выбрать туфли в цвет «вашего» металла – золотые или серебряные.

Дополнение №2 – это сумочка.

Для торжества она должна быть небольшого размера. По стилю она должна подходить к платью и туфлям. Если туфли из лакированной кожи, то сумочка не может быть из обычной. Если туфли замшевые, то сумочка не может быть лакированной. Маленькая сумочка может быть в цвет платья, если она носится в руке, но если вы собираетесь повесить ее на плечо – она должна хоть чум-то отличаться, иначе можно будет подумать, что у вас есть горбик или нарост.

Другие украшения вы уже можете подбирать по своему усмотрению. Однако помните, что они должны быть из одного металла, с одними драгоценными камнями, и их должно быть в меру.

И вот теперь уже можно открыть глаза. Да, можно. Чтобы просто посмотреть на темно-коричневую гущу. оставшуюся в чашке. Нет, не обязательно даже уметь гадать. Это приходит само, с магией самого напитка. ты просто начинаешь видеть, и все. Простые черточки становятся знаками. В гуще, в чем-то похожей на мокрый и мелкий речной песок, ты видишь истину. И чувствуешь ее. И понимаешь.

И вот уже его нет. И ничего не остается, как последний раз вдохнуть уже совсем легкий, и немного расплывчатый аромат, и посавить чашку в мойку. Как жаль, что оно закончилось…

Кофе.

Я закрутилась, как та самая белочка в колесе, стала что-то постоянно делать и в этой крговерти событий уть не забыла про себя саму. Про свои желания, про свое какое-то личное счастье.

Казалось бы, что человеку в жизни надо?

Кто-то скажет – ЛЮБОВЬ,
Кто-то, кто уже давно или совсем недавно в ней разочаровался, прокричит – ХОРОШАЯ РАБОТА,
Кому-то покажется, что все дело в ИНТЕРЕСНОМ ХОББИ,
Кто-то вспомнит про ДРУЖБУ,
Кто-то захочет ОТДЫХА…

Казалось бы, все эти ответы правильны. Ни одного из людей, которые их сказали, я даже не смею в чем-то обвинять или говорить, что хоть кто-то из них не прав. Все они, наоборот, правы. Каждый по своему и все вместе.

Но можно сделать и ещё более общий вывод…

Человеку в жизни просто должно быть интересно.
В чем этот интерес будет проявляться – в верности ли любимому человеку, в случайных ли свзях; в невероятной работе, на которой каждый день узнаешь что-то новое, или в зарабатывании все больших и больших денег; в самом занятном хобби или в отдыхе с новыми впечатлениями…

Кому-то все быстро надоедает, и они с апатией смотрят на мир, говоря унылым голосом (цитата из одного из монологов Мистера Фримена) “Ну это я уже видел, новенького, мы хотим новенького!“. Другие же, напротив, с азартом смотрят на жизнь, ищут все новые сюрпризы, рискуют всем ради ничего. Такие, прыгнув в детстве с качели, в подростковом возрасте прыгнут с тарзанки на дереве, в юности попробуют “полетать” с моста, а во взрослом состоянии прыгнут с парашютом. В поисках новых ощущений, интереса в жизни они могут просто перестать обращать внимание на все остальное. Их еще называют гедонистами.

И что же теперь?
И ничего не делать – это плохо, и все делать – это тоже не слишком-то хорошо?

Ну да. Примерно так и есть.
И в этом и есть секрет маленького счастья.

КАКОЙ?..

Просто искать новое в старом. Интересное в давно изученном. Неизвестное в известном. Добавлять риска и азарта в повседневную жизнь.

Одна моя хорошая подруга, когда мы решили с ней пойти,
к слову, довольно поздно вечером вдвоем домой,
вдруг начала чуть ли не прятаться по кустам,
шарахаться от любой тени,
бегать от встречных и поперечных.
При этом в её глазах не было и тени страха-
просто она придумала себе такое приключение,
о которм потом будет еще долго вспомнинать!

И действтиельно, сколько было опасностей на этом километровом отрезке до дома! И ведь мы выжили, и остались, слава Богу, здоровы!

Нет. Я ни в коем разе не призываю вас представлять, что вас окружают маньяки. Это опасная игра, и она под силу только тем, кто этих маньяков и с самом деле не материализует. А то вдруг вы в нее действительно поверите? Тогда и маньяки объявятся. Оно вам надо?

А вот ощущуать тепло от первых весенних лучиков, удивляться многогранности снежинок, радоваться пришедей на зов кошке(или собаке, смотря кто у вас дома живет), искать улыбки в глазах встречных, считать количество красных автомобилей в пробке, задуматься, сколько песчинок в тротуарной плитке у дома, разговоривать с воронами, делать еще другие забавные “глупости” – вот это можно.

“Истинно говорю вам, если не обратитесь и не будете как дети, не войдете в Царство Небесное” (Матф.18:3)

Может, я и не правильно толкую слова Бога, может быть, вы не являетесь верующим человеком, но поудмайте, ведь это простая истина.

Быть как ребенок. Чистым сердцем, с постоянно удивленными глазами.
Взрослые так часто разучиваются удивляться, верить в чудо…

А ведь именно в этом и есть счастье…

Хочется… да черт с ним! Ничего не хочется!

Остановись! Просто – остановись.

Приступы гнева не помогают в решении проблем.

Меланхолия не выводит из тяжелых ситуаций.
Пьянство и курение разрушают ваш организм, а не ту стену непонимания, что сложилась между вами и окружающим миром.
Самоуничижение, саморазрушение и самотирания ничем вам не помогут.

Более того, даже если вы совершили что-то на самом деле Ужасное, что невозможно исправить, даже в этом невероятном случае – тем, что вы убиваете себя физически или мысленно, вы не выпросите прощения у вашего Бога, Вселенной, мамы или просто у себя самого.

Вас кто-то сделал несчастным?

Найдите в жизни счастье.

Купите горячий шоколад и посмотрите все фильмы, которые любите\любили. Но только пусть они будут с хорошим концом. Сходите в аквапарк. Устойте грандиозный ужин из 18 блюд у себя дома. Заберитесь на самое высокое здание у себя в городе и плюйте, с удовольствием плюйте на все законы этого мирка. Пойдите в клуб швей, морковееведов, анимешников, пианистов – в тот, где вам будет интересно, где все люди вокруг будут увлечены теми же идеями, что и вы. Бейте новые тарелки прямо в своем огороде. Поедьте на Мальдивы… Сделайте что-нибудь свое,

Устройте праздник в свою честь!

В честь своего невероятного характера – ведь вы, не смотря на все усилия со стороны, вы – выжили. Вы испытываете положительные эмоции. Вы – счастливы, и занимаетесь любимым делом.

Пусть тот, кто причинил вам боль, поймет, что сделал это зря!

И другой, который вдруг захочет сделать это, поймет, что его жестокие намерения совершенно бесполезны – вы устойчивы к любому воздействию из вне. Вы совершенны!

Вы сделали кого-то несчастным?

«Зачем же?» – задаю вопрос вам я. Да и вы сами, наверное, в который раз задаете себе этот вопрос.

Вы бросили своего бывшего партнера, оставили подругу, сделали подлость однокласснику, разорили фирму начальника, кого-то уничтожили морально или физически? Да? Жаль, но и это поправимо.

Вы сделали что-то более мелкое? Не дали денег старушке в метро, списали контрольную, положили кнопку на стул учителю, не пришли на свидание, не выполнили поручение друга\мамы, затопили соседей?

А вы уверены, что человек, которого вы, как думаете, обидели, действительно испытывает неприятные чувства? Может быть, он давно уже все простил, он давно уже все забыл, продолжает нормально функционировать, а вы тут нюни распустили – мол я такой-сякой нехороший? Может, человек вообще не придал какого-то значения вашей пакости, спокойно пьет чай дома, а вы тут страдаете?

Да и вообще? Что за дурацкая привычка у вас – страдать?

Если сделали что-то не так, и вас гложет ваша великая совесть – исправляйте. Сделайте что-то для человека, которого обидели. Не можете исправить? Тогда забейте.

Просто отпустите эту проблему.

Подумайте – неужели Бог (Вселенная, Высший разум, Всемирный Эгрегор, мистер Фримен, etc. или любое другое название того, что вы считаете высшей силой) хочет, чтобы в нашем мире были несчастные? Нет. А тем, что вы себя мучаете, вы делаете на одного несчастного больше!

Расслабьтесь. Получите удовольствие от жизни – и тогда, как по волшебству, она сама пойдет к вам навстречу. И то, что вам кажется Великим и Ужасным, разрешится. Но не уповайте только на высшую силу – делайте шаги для решения конфликтов и проблем самостоятельно!

А не потому ли, что вместо воздействия на весь организм комплексно, снаружи и изнутри, мы пытаемся действовать только на какой-то орган или систему организма – на желудок, на кожу или на ресницы, или на ноги, или на что-то еще. Зачем? Это зря.

Для стопроцентного результата нужно воздействовать на организм и снаружи, и изнутри – и эта истина, хотя и втолковывается нам некоторыми специалистами, не всегда усваивается девушками и женщинами.

Итак, для того, чтобы стать чуточку красивее (если это возможно =) ) и немного счастливее, я решила составить ДЛЯ СЕБЯ комплекс средств по уходу за собой.

Я назвала этот комплекс «Возвращение в Эдем».

Итак, он включает в себя несколько компонентов:

1) Питание.

Мы – это то, что мы едим. Я не помню, кто конкретно это сказал, но это было, вроде бы как, правильно. Действительно, решив поправиться или похудеть, многие, в том числе и я, начинают изменять свою жизнь с питания.

2) Физическая активность.

Специальные упражнения и так моделируют контуры любой фигуры, а в связке со специальной диетой делают это максимально быстро.

3) Косметические процедуры.

Для закрепления и улучшения результата. К тому же только с помощью косметики (в данном случае – ухаживающей) можно подшлифовать недостатки, сделать все идеальным.

4) Аутотренинг

Или молитвы. Или еще что-то. Действительно, изменения тела должны всегда сопровождаться изменениями души. Думаю, что вы видели девушек, худых настолько, что могут спрятаться не то, что за удочку – за леску от нее!, но тем не менее считающих, что они толстые и мучающих свой организм до появления анорексии или булимии.

Так, на этих четырех «китах» я решила попробовать выстроить свою собственную программу по оздоровлению самой себя, которую я решила рассчитать на 7 дней – эффект от более короткой программы может быть не до конца ощутим, а более длинного плана мне сложно придерживаться в силу природной безалаберности. Начала я, конечно же, с выбора продуктов питания.

Диета «Возвращение в Эдем»

Хотя, если честно, это легче было бы назвать системой питания. Так, я решила выделить те продукты питания, которые я потребляю чаще всего, выбрав из них те, которые мне более приятны (То есть если мне, например, приходится есть по утрам манную кашу, но я ее не люблю – её нет в этом списке). В итоге я получила следующий список:

• Огурцы

• Молоко

• Рыба-килька «Шпроты»

• Мясо свиньи жареное

• Гречневая каша

• Печень свиньи, приготовленная в духовке

• Сосиски жареные

• Макароны вареные

• Яйца жареные

• Омлет натуральный

• Яйца вареные

• Сладости (шоколадные конфеты, сладкий арахис…)

• Сметана

• Морковь

• Хлеб

• Окрошка

• Яблоки

• Земляника

• Щавель …

В моем списке было еще несколько пунктов, но я не буду занимать ваше драгоценное время перечислением своих гастрономических привязанностей. Затем я решила для пущего удобства разделить используемые мной продукты на группы.

Овощи и зелень: огурцы, щавель, морковь…

Фрукты и ягоды: Яблоки, земляника, черешня, виноград, киви…

Мясо и производные: Свинина, печень свиньи, сосиски, куриное мясо, рыба-килька

Гарниры: Гречка, макароны, рис, картошка…

Молоко и молочные продукты: Молоко, творог, сметана, йогурт…

Другое: Яйца, сладости, хлеб, окрошка…

Примечания: у вас могут получиться совсем другие группы – группируйте продукты так, как вам удобнее!

После того, как я систематизировала список наиболее употребляемых мною продуктов, я решила разузнать о их свойствах – полезных и вредных.

Так, я поискала немного в Интернете, поспрашивала у знакомых, посмотрела в книгах, и выяснила…

Пример:

Огурец – низкокалорийный овощ (около 20 ккал на 100 грамм веса). Обладает мочегонным действием, очищает почки и кишечник. Особенно полезен без соли.

Гречка – среднекалорийная (порядка 350 ккал на 100 грамм) крупа, богатая минералами, в том числе и железом. Особенно полезна женщинам…

Понятно, что я обнаружила, что некоторые блюда в моем рационе (например, жареная свинина) не особенно полезны как для объемов моей талии, так и для пищеварения. Конечно, эти продукты следует исключить из рациона, или, хотя бы, ограничить их потребление…

Грустно? Нет. Потому что у нас есть альтернативы…

Так, кроме свинины мне очень нравится курица, свиная печень – менее калорийные блюда, более полезные для организма.

Почистим свой список, оставив в нем только те блюда, которые в какой-то мере полезны и, главное, приятны!

Овощи и зелень – данную группу я трогать не стала – всякая зелень полезна =)

Фрукты и ягоды: Яблоки, земляника, черешня, виноград, киви…

В данном списке виноград – это единственное высококалорийное блюдо, но, к счастью, он довольно редкий гость на моем столе.

Мясо и производные: Свинина, печень свиньи, сосиски, куриное мясо, рыба-килька

Свинина и килька («Шпроты») – достаточно жирное блюдо, вредное для здоровья, поэтому их потребление я решила ограничить. А вот сосиски попали в данный список по другой причине – они слишком часто ненатуральны, а те, что являются натуральными – не самого приглядного вида и одеты в какие-то кишки… Фее – мне такие не нравятся.

Гарниры: Гречка, макароны, рис, картошка…

Хотя и говорят, что итальянцы, потребляющие пасту в неимоверных количествах, не толстеют, но я точно знаю – я от любых продуктов из муки поправлюсь – видимо я ем не так, как итальянцы. Картошка приемлема по калорийности только вареная в мундире – правда, нравится мне больше жареная во фритюре =)

Молоко и молочные продукты: Молоко, творог, сметана, йогурт…

Сметану я люблю натуральную, деревенскую, которая по жирности и по консистенции ближе к маслу, чем к магазинной сметане бесконечно малой жирности. К счастью, натуральную сметану в городе сложно достать. Молоко, творог и йогурты я предпочитаю нежирные – поэтому их можно.

Другое: Яйца, сладости, хлеб, окрошка…

К сожалению, я большая любительница сладостей. Однако во время попытки нормализовать свое питание от них придется полностью или практически полностью отказаться – они портят зубы и желудок. Внутри группы «другое» сладости (шоколадки и конфетки с печеньем) не заменить, зато их можно заменить продуктами из группы «Фрукты». Хлеба я потребляю относительно немного, но и это немного придется ограничить.

Итак, из оставшихся продуктов нужно составить полноценное меню.

1. Сразу после пробуждения (в 8.00) – стакан минеральной воды.
2. 2. Завтрак (в 9.00) – натуральный омлет из двух яиц, морковка, стакан молока.
3. 3. Обед (в 13.00) – большая порция овощного салата, немного супа, кусок отварного мяса.
4. 4. Полдник (в 16.00) – фрукты, чай без сахара.
5. 5. Ужин (в 18.00) – творог с питьевым йогуртом.
6. 6. Перед сном (в 21.00) – чай без сахара.

Это – меню на один день. На следующий можно составить из все тех же любимых продуктов, полезных в основе своей, другое меню!

А про остальные составляющие комплекса “Возвращение в Эдем” я расскажу в следующей статье)

Вы скажете – о чем я говорю? Конечно же, вы любите свой утренний кофе или чай, выпиваете его с радостью, просыпаетесь под него. Однако я могу вас заверить, что эти ощущения можно увеличить в несколько раз.

Для этого нужно сделать совсем несложные действия.

Итак,

1. Из какой чашки вы пьете?..

Попробую угадать. Примерно половина из моих читателей сейчас и не вспомнит свою утреннюю чашку – она меняется довольно часто. Они берут ту, что оказалась под рукой, или ту, что осталась чистой после вечера.

Другие пьют из симпатичных чашек, подаренных на работе, в вузе, колледже или школе на 8 марта(Новый год, 23 февраля, 1 сентября, День Рождения, верное подчеркнуть). Да, из тех, на которых изображены «смешные» персонажи, записаны «мудрые» фразы, даже может быть ваша фотография. Но…

Третие берут чашку из набора. Знаете такие наборы, из 2-4-6-8 одинаковых чашек и блюдец?.. Такие, которые обычно хозяйки выставляют по праздникам-чаепитиям, и с которыми начинаешь искренне задумываться, не перепутал ли ты случайно свою чашечку с чашкой соседа, больного пародантозом?

У четвертых чашка своя, личная. Однако ей уже много лет, от горячих напитков пошли трещины, отбит край ручки, или же рисунок почти стерся.

Оцените свою чашку. Нравится ли она вам? Поднимает ли настроение? Если на ней есть картинка – всегда ли она вас умиляет(забавляет, смешит, поучает, вдохновляет и т.д.) Посмотрите, нет ли на чашке трещин, неровностей, нестираемых пятен или, наоборот, полустертого рисунка. Насколько она чистая? Утруждаете ли вы себя мыть ее после каждого использования, или наращиваете стенки из чая\кофе\других напитков для последующего улучшения их вкуса?..

Если чашка, как вы оценили, вам не подходит, то возьмите немного (на самом деле немного – от 30 рублей!) денег – и вперед, в магазин товаров для дома. Ищите свою чашку!.. Вам решать, будут ли на ней котята и ангелки, или фотография вашего начальника, перечеркнутая крестом; надпись «Самая лучшая девушка в мире» или «I hate Mondays». Чашка должна приносить положительные эмоции, быть приятной внешне и на ощупь. Чашка должна подходить под те напитки, что вы чаще всего пьете – если это горячий кофе, то вам не подойдет посуда из тонкого стекла, если это огромные порции какао – маленькая чашка для кофе – эспрессо. Можете купить пару – чашечку и маленькую тарелочку к ней, на которую так удобно класть конфетку или хлебец. Если вы очень часто пьете разные напитки, то можете приобрести несколько разных чашек – разного объема и разной толщины стенок.

Когда вы это сделали, или, если ваша чаша и так вас полностью устраивала – хорошенько промойте ее, чтобы она сверкала чистотой. Чашки или стаканы для воды не советуют мыть с чистящим средством, однако раз в несколько недель, или сразу после вашего выздоровления, если вы чем-то болели – это необходимо. Если ваша чашка может выдерживать высокую температуру – то вы можете простерилизовать ее (так же, как при закрутке овощей стерелизуют банки – с помощью горячего пара). Это уничтожит микробы и будет знаком того, что с настоящего времени и до конца миров ваша чашка всегда будет чистой: красивой и безопасной.

2. Как вы пьете?

Ну вот, ваша чашка идеальна. Но не забывайте об остальных предметах обстановки!.. Пить даже из самой лучшей чашки, но на заставленном испортившимися продуктами столе – это не очень эстетично, не так ли?.. Убирайте ваш стол с вечера, оставляйте лишь самое необходимое – быть может, графин воды, салфетницу, соль, перец и сахар. Кстати о салфетках!.. Почему-то некоторые хозяйки ими пренебрегают, предпочитая каждый раз мыть руки(рот) под краном или вытираться об свой подол. А зря!.. Салфетки, какими бы они не были – дешевыми бумажными из ларька, или дорогими, передающимися из поколения в поколение, сделанными из роскошных тканей, – удобны и сразу создают особую, «кафешно-ресторанную», обстановку.

Подумайте, почему так приятно находиться в кофейнях?.. Не только потому, что там подают самые дорогие сорта кофе и чая, но и потому, что это делают красиво!.. Попробуйте сервировать свой столик прямо сейчас – поставьте новую чашечку, рядом – небольшое симпатичное блюдце, положите пару кусочков рафинированного коричневого сахара, если вы едите сахар (правда, он выглядит симпатичней, чем обыкновенный сахар-песок?), маленькую ложечку, подложите под все это великолепие салфетку… Правда, уже хочется, чтобы какой-нибудь официант влил в чашечку ароматный настой?..

Ну, к счастью или к сожалению, в вашем доме официант – это вы сами. Так, все, что окружает вашу утреннюю чашечку кофе, должно быть эстетично и симпатично. Хорошо, если для вас в такой вид может все это приводить ваша вторая половинка, ну или хотя бы ваша мама, но и если у вас нет возможности просить кого-то сделать это для вас – вы все можете сделать сами! Просто пусть ваша чашка, чистая и блестящая, не будет убрана утром далеко – вы можете ее приготовить с вечера. В принципе, если у вас нет домашних людей или животных, которые могут все опрокинуть или переставить – вы можете проводить всю сервировку с вечера!..

Не забывайте, что кроме зрительного восприятия, у нас есть и другие органы чувств. Нередко особую атмосферу в едальных заведениях создает музыка – так пусть она будет и у вас на кухне или в столовой! Что это будет – радио, магнитофон или даже ваш сотовый, врубленный на полную мощность – не важно. Главное, чтобы музыка была приятна, и пробуждала в вас желание жить, а не повесится.

Во время еды, а особенно – завтрака, который, как известно, придает энергии чуть ли не на весь день, лучше не смотреть телевизор. Почему? Во-первых, вы никак не сосредоточитесь на пище – вас будут донимать теракты или новые «Мисс Мира», во-вторых – вы можете опоздать =). Если у вас есть такая возможность – то отделите просмотр новостей или сериалов от еды – поверьте, вы сами заметите, как у вас улучшится пищеварение – ведь вы сможете не проглатывать, а прожевывать кусочки. Да и наслаждения от завтрака или обеда вы получите значительно больше.

Если же вам все-таки хочется что-то смотреть с утра – то выберите веселые передачи без драматических сюжетов, добрые мультики или комедийные сериалы. Если такого в момент вашего пробуждения по телевизору не идет – то смотрите дивиди или даже ноутбук (только отодвиньте их подальше от еды – и вашим глазам будет легче, и вероятность случайного попадания на них жидкостей будет значительно меньше).

Вы спросите, как же другие каналы восприятия – запах, ощущение и вкус?.. Ну что же, о них позаботится наш третий пункт…

3. Что вы пьете?

Вы любите ваш кофе или чай?.. Почему вы выбираете именно этот продукт, а не тот, что дороже-дешевле-другой фирмы? Чем он вас привлекает?

Правильный ответ: ароматом и вкусом. Если вы сразу не ответили так – то, возможно, вам стоит поменять марку?.. Выберите тот напиток, что вызывает эмоции радости и счастья, тонизирует и настраивает на нужный лад. Попробуйте разные сорта чая – он ведь бывает не только черный и зеленый, а еще и белый, красный, и с разными добавками!.. Попробуйте разный кофе – выращенный в каком-нибудь экзотическом регионе, он имеет совершенно особый вкус!.. Попробуйте пить чай с молоком, лимоном или лаймом. Или. Быть может, вас привлекают фруктовые чаи? Попробуйте кофе со сливками, мороженым, шоколадом. Попробуйте…

Вспомните те вкусы и запахи, что когда-то вам нравились. Вам кажется, что глясе слишком сложен для домашнего приготовления? Ну что вы, отнюдь. Ведь для того,чтобы добавить мороженное в кофе, не нужно быть Энштейном!..

Выбрав, наконец, напиток или несколько напитков, которые вам нравятся, узнайте технологию их изготовления. Большинство из них не так уж сложны – их можно сделать за 10-15 минут!.. Подумайте – ведь стоит иногда вставать немного раньше, чтобы быть в форме весь день!

Вы предпочитаете растворимый кофе потому, что его так просто залить водой? А попробуйте натуральный кофе. Кофеварки дороги?.. Ну что же. Многие знатоки полагают, что лучшее кофе – это сделанное в турке, сваренное человеком, а не бездушной машиной.

Вам нравится холодный чай из бутылок? А вы знаете, как его делают, и почему он иногда имеет фантастические цвета?.. Подумайте – ведь несложно заварить, придя с работы, чай в большом графине (только не забывайте – сначала надо налить немного кипятка, чтобы покрыть толстое дно на пару сантиметров, подождать, пока графин пропотеет, потом еще чуть-чуть воды, подождать секунд 30 – и лишь затем можно доливать воду до конца! Если вы этого не сделаете, то можете иметь плачевные последствия. Я, например, таким образом обварила две свои ножки – графин просто лопнул =( ), добавить лимон или какие-то другие фрукты, возможно – специи, сахар, дать настоятся при комнатной температуре до вечера, а затем перед сном убрать эту гремучую смесь в холодильник – с утра для вас готов охлажденный чай, такой, какой любите именно вы! Кстати, если налить его в пластиковую бутылку (хотя бы из-под магазинного напитка) – вы, потратив всего пару рублей на несколько пакетиков чая, меньше 10 – на фрукты, получите отличный холодный чай! Посчитайте, сколько вы сэкономите.

Конечно, вы можете пить и другие напитки с утра – сок, молоко, кефир или что-то еще. Как бы вы не любили свой напиток, старайтесь иногда заменять его другим, или готовить по-другому рецепту. Добавьте в ваш кофе шоколад и посмотрите, как красиво смотрится шоколадная пенка! Кстати, если вы один раз купите любую шоколадную плитку, чуть заморозите ее и потрете на терке в какую-нибудь емкость, которую затем поставите в холодильник или даже в морозилку – то вы получите прекрасное дополнение к кофе или чаю, красивое украшение для кондитерских изделий (попробуйте посыпать обычный пломбир шоколадной крошкой – он сразу станет аппетитнее) надолго. Попрбуйте добавить в чай, например, корицу. Смешайте несколько сортов чая, создав свою особую смесь!..

4. Чем вы заедаете?

Конечно, ваша утренняя чашка с любимым напитком, надеюсь, не единственное, с чего вы начинаете утро. Наверняка вы кроме нее так же что-то едите.

Не забывайте о сочетаемости продуктов. К кофе хорошо подходит сыр, а вот жаренная картошка – не очень. Вкус вашего напитка должен дополнять вкус вашего завтрака, а не контрастировать с ним.

Завтрак должен быть достаточно сытным, чтобы можно было спокойно продержаться до обеда, не мучаясь от голода. Неплохо, если с утра вы съедите что-то злаковое – кашу или кусочек хлеба\хлебца – не важно, главное, чтобы вам нравилось. Кстати, свежая выпечка – хлеб, булочки с маслом или сыром – отличный выбор для начала дня!.. у них будет время для усвоения, и они не отложатся на бедрах. Да и вспомните, насколько ароматен и как невероятно пробуждает аппетит запах свежего хлеба! Помните, что большинство изделий из теста хранятся совсем недолго – около трех суток, и не используйте их, когда срок годности вышел.

Самое главное – чтобы ваш завтрак вам нравился, и настраивал вас на хороший день =)

Надеюсь, что вы узнали что-то новое для себя из данной статьи.

А пока – небольшая мысль для разгонки мозгов:

Почему так часто мы ищем мудрые, смешные, запоминающиеся фразы в интернете, почему мы пытаемся выучить их наизусть и ввернуть в разговоре? Почему мы не идем другим путем – не носим с собой записную книжку и не впечатываем в вечность то, что слышим дома или на улицах?

Но ведь нередко можно услышать феноменальные вещи!..

Подумайте =)И, как сказал мой любимый человек, когда после его ласки я закрыла глаза и притворилась трупом:

“Мой поцелуй умертвил тебя, о прекрасная принцесса!”

Учитесь на моих ошибках!

Я нормальная, вполне обычная девчонка с нормальными мечтами, обычными заботами и скучной жизнью.

А сейчас – и со стандартными, надоевшими уже всем, неприятностями. именно неприятностями, потому что язык не повернется назвать это все проблемами…
Что же у тебя случилось? Участливо, но без капли заботы в глазах, спросят случайные знакомые. Интересно, думаю, и вам…

Итак. Могу перечислить проблемы, которые есть у меня:
1) Проблемы морального плана, самые простые, с самым легким решением, но все же неприятные:
1.1) Пропала 1000 рублей, прямо с моего стола. Украсть никто не мог – значит – каким-то образом потеряла
1.2) Разбилась телефонная трубка
1.3) Сломался большой компьютер. В моем доме несколько компьютеров – больших и маленьких (ноутбуков). Мой большой комп – сломался, и никто не знает, как его лечить. И если телефонная трубка разбилась потому, что я её кинула в стену, то с компом я не делала  ровным счетом ничего!

2) Проблемы межличностного общения:
2.1) Вечные проблемы в отношениях с близкими и родными
2.2) Небольшие проблемки в разговорах с одногруппниками

3) Проблемы со здоровьем
3.1) У меня – уже который день больная голова
3.2) У дедушки – инсульт, я за него очень переживаю.

Когда я рассортировала свои проблемы-неприятности, стало легче.
Теперь подумаем над конкретными путями решения той или иной проблемы.

Так, все проблемы материального плана я сразу отбрасываю за их глупостью и ненужностью. Они пройдут довольно быстро и легко, я заработаю еще денег, компьютер восстановится, трубку можно купить другую. Ничего страшного.

С проблемами в общении немного сложнее, но факт остается фактом – проблемы двух и более людей никак нельзя решать самому. Значит, о наличии этих проблем и следует говорить. И об их решении.

Проблемы с собственным здоровьем решаются правильным питанием и режимом дня. А с чужим – никак. Значит надо верить, надеяться и любить. И может все будет хорошо. Надо верить.

Итак, если вам кажется, как минут 10 назад казалось мне, что вас окружают одни проблемы, но необходимо:

1. Относительно успокоиться и взять себя в руки. В состоянии, близком к панике, вы ничего нормально сделать не сможете.
2. Успокоившись, взять лист бумаги и записать все, что вас гложет. Пусть запись будет некрасивой, бессистемной, все равно. Писать можно и в интернете, в собственном дневнике.
3. Далее – просистематизировать свои проблемы. Выделить наиболее важные – одну или две, и те, которые от них зависят. Разобрать проблемы в группы, например, по сферам жизни (или другие). В одной группе может быть от 2 до 5 проблем – не более.
4. Продумать решение каждой из проблем по отдельности.

И, последнее…
5. Подумать, что все же есть хорошего, найдите хорошее в каждой сфере жизни!.. Пусть хорошего будет не меньше, чем вы написали проблем.

Например, у меня:
1. Материальная сфера:
1.1  У меня скоро зарплата
1.2 У меня есть заначка в размере нескольких тысяч рублей
1.3 У меня есть множество материальных благ, начиная от собственной комнаты, заканчивая диваном и ноутбуком.

2. Общение:
2.1 У меня наконец-то хорошие отношения с мамой
2.2 И взаимопонимание с лучше подругой

3. Здоровье
3.1 Моя нога отлично себя чувствует
3.2 И почки тоже не жалуются

Во всем должно быть хорошее!